Trainingszeiten
Rudern:
Liebe Ruderkameradinnen und Ruderkameraden,
bitte tragt euch in die unten verlinkten Terminplaner ein und
seid zu den angegebenen Zeiten ruderfertig "am Steg".
Bitte
beachtet
weiterhin
die
über
die
RVW
News
kommunizierten
Hygieneregeln
und
die
weiterführenden
Informationen
des
Vorstandes. Hier geht´s auf zum Training:
RVW Tabatatraining - was ist das eigentlich?
Beim
RVW
Tabatatraining
machen
wir
nach
einer
kurzen
Erwärmung
insgesamt
14
verschiedene
Übungen,
die
zu
7
Paaren
zusammengefasst
sind.
Die
bekanntesten
Übungen
sind
vermutlich
Seitstütz,
Liegestütz,
Hampelmann
oder
Kniebeuge.
Alle
Übungen
werden
vorher
einmal
vorgeführt
und
jeweils
vor
der
nächsten
Übung
angesagt,
damit
jeder
auch
weiß,
was
zu
tun
ist.
Jede
der
14
Übungen
wird
4
Mal
für
je
35
Sekunden
ausgeführt,
anschließend
gibt
es
15
Sekunden
Pause.
Nach
jedem
Übungspaar gibt es eine Pause von 45 Sekunden. Die Gesamttrainingszeit beträgt etwa 50 Minuten.
Jeder kann die
Intensität
der Übungen selbst bestimmen!
Was brauche ich denn dafür?
Ein
Handy,
Tablet
oder
Laptop
zum
Einwählen
ist
erforderlich.
Das
Freigeben
des
eigenen
Bildes
macht
das
gemeinsame
Training
aus,
ist
aber
nicht
verpflichtend.
Eigentlich
ist
man
sowieso
viel
zu
sehr
mit
sich
beschäftigt,
um
anderen
zuzusehen.
Aber, alles ist freiwillig!
Es
ist
ganz
gut,
eine
feste
Unterlage
zu
haben,
z.B.
eine
Gymnastik-
oder
Yogamatte
.
Gewichte
oder
andere
Sportgeräte
sind
nicht
erforderlich.
Wann findet das Training statt?
Bis Ende September ist Sommerpause für das Tabatatraining!
Probiert es einfach mal aus. Mit einem Klick kann man ja einfach wieder gehen. Wir freuen uns auf euch!
Trainingsangebote
Uhrzeit / Tag
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Samstag
Sonntag
06:30 Uhr
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08:00 Uhr
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10:30 Uhr
Rudern
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11:00 Uhr
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Rudern
14:30 Uhr
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18:00 Uhr
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Rudern
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Rudern
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19:00 Uhr
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Kontakt
Ruderverein Wandsbek e.V.
Alsterkrugchaussee 224
22297 Hamburg
info@ruderverein-wandsbek.de
Telefon: 040 511 47 37
Wegbeschreibung
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